ダイエットのスタート期はない|40代からでも痩せられる

  1. ホーム
  2. ジムで痩身を目指す

ジムで痩身を目指す

体重計に乗る人

効率良く痩せる

京都にお住まいでダイエットするために、食事制限や自己流のトレーニングを実践している人も多いのではないでしょうか。実は最近京都では、ジムに通ってダイエットに成功している方がたくさんいます。自己流でもかまいませんが、ジムに通ってダイエットをすると効率良く痩せることができます。京都にあるジムでも専属のトレーナーが付き、自分の現在の状態や体質から適切なトレーニングメニューの提案を受け痩身を目指せます。ジムのトレーニングは器具を使ったウェイトトレーニングで、筋肉に付加をかけて筋肉量をアップさせます。ジムでのトレーニングはこの器具を使った無酸素運動だけではありません。ウェイトトレーニングの後は、ランニングマシン等を使用して有酸素運動を行います。くわえて、普段の食事についてもアドバイスを受けられるジムも存在しています。筋肉を付けると逆に体重が増えるのではと思う方もいるかもしれません。ですが、筋肉を付けると基礎代謝量が上がり、普段生活をしているだけでも消費されるカロリーが増えます。このため、トレーニングをするとダイエットができるというわけです。また、無酸素運動の筋力トレーニング後は、身体が酸素を取り入れようとし、このときに有酸素運動をすると脂肪燃焼が高まります。無酸素運動と有酸素運動を上手く組み合わせることで、さらにトレーニングの効果を高めています。これらのトレーニングにくわえて、食事について指導を受け食生活に気を配るとさらにダイエットの効果を期待できるでしょう。京都にもダイエットを目的としたトレーニングメニューとして用意しているジムはいくつもあるので、痩せたいという方は通ってみるのも良いかもしれません。